সুস্বাদু – পুষ্টিকর – ওজন   কমাতে   সহায়ক সহজ কোনো রেসিপি খুঁজছেন ?

সকালের নাস্তায় বারবার একঘেয়ে খাবার খেতে খেতে বিরক্ত ?  
এবার চাই কিছু দ্রুত , হেলদি আর টেস্টি ?

তাহলে ট্রাই করে দেখুন –  
 

“১   মিনিটে   তৈরি   করতে পারেন ছোলার   ছাতু   স্মুদি ”
যা আপনার শরীরকে দিবে শক্তি , মনকে রাখবে ফ্রেশ !

✅   উপকরণ :

• ছোলার ছাতু – ২ টেবিল চামচ।   
• দুধ – ১ কাপ (ঠান্ডা দুধ হলে ভালো ) ।  

• কলা – ১টা (মিষ্টি স্বাদের জন্য ) ।  

• মধু – ১ চা চামচ (চিনির পরিবর্তে, প্রাকৃতিক মিষ্টতার জন্য।  

• বরফ – ২ –৩ টুকরো (ঐচ্ছিক )।  

• চাইলে একটু দারচিনি গুঁড়া বা চিয়া সিড যোগ করতে পারেন।  

ড্রিংক্স পান করার নিয়মঃ 

১. প্রতি গ্লাস পানির জন্য সাধারণত ২-৩ চামচ ছাতু নিন। 

২. গরম বা ঠান্ডা পানি বা দুধে ছাতু মেশান। গরম পানিতে মেশালে ছাতু সহজে মিশে যায় এবং হজমে ভালো লাগে।

৩. ছাতু পানিতে ভালো করে মেশান যাতে কোন গাদা না থাকে। গাদা থাকলে খেতে অস্বস্তি হতে পারে।

৪. স্বাদ অনুযায়ী সামান্য মধু, গুড় বা লেবুর রস দিতে পারেন। তবে অতিরিক্ত মিষ্টি দেওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে ডায়াবেটিক রোগীরা সতর্ক থাকুন।

৫. দেশি স্বাদের জন্য সামান্য সরিষার তেল, কাঁচা মরিচ বা পেঁয়াজ কুচি মিশিয়ে খাওয়া যায়।

৬. সকালে বা বিকেলে খাওয়া ভালো। খালি পেটে খেলে শক্তি ও পুষ্টি দ্রুত পাওয়া যায়।

৭. দৈনিক ২-৩ চামচ ছাতু বেশি করে খাওয়া উচিত নয়। বেশি খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

৮. ডায়াবেটিক বা স্বাস্থ্য সমস্যা হলে চিনি বা মিষ্টি না দিয়ে শুধু পানি ও ছাতু মিশিয়ে খান এবং ডাক্তার পরামর্শ নিন।

৯. বাচ্চাদের জন্য দুধে মিশিয়ে হালকা করে খাওয়ানো উত্তম, যাতে পুষ্টি ভালোভাবে হজম হয়।

🌿   উপকারিতা :

✅ পেট ভরা থাকে অনেকক্ষণ।   

✅ হজমে সহায়তা করে।   

✅ ওজন কমাতে সহায়ক।   

✅ হাই প্রোটিন – লো ফ্যাট।   

✅ ফিটনেস সচেতনদের জন্য উপযুক্ত।   

✅ ডায়াবেটিকদের জন্য সকালের উপযুক্ত খাবার।   

কেন বেছে নিবেন আমাদের ছোলার ছাতু?

১. ১০০% খাঁটি ও প্রাকৃতিক

আমাদের ছোলার ছাতু   প্রস্তুত করা হয় সতেজ, দেশী ছোলা থেকে, কোনো ধরনের কেমিক্যাল, প্রিজারভেটিভ বা ফিলার ছাড়া। তাই আপনি পাচ্ছেন সম্পূর্ণ খাঁটি ও স্বাস্থ্যকর পণ্য।

২. BSTI অনুমোদিত

আমাদের উৎপাদন প্রক্রিয়া আন্তর্জাতিক মানের স্যানিটেশন ও গুণগত নিয়ম মেনে চলে, যা আপনার স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তার নিশ্চয়তা দেয়। আমাদের প্রডাক্ট BSTI থেকে অনুমোদন প্রাপ্ত।

৩. পুষ্টি ও স্বাদের এক অনন্য সমন্বয়

আমাদের ছাতু   প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন ও ফাইবারে সমৃদ্ধ। স্বাদেও এটি নরম, সুগন্ধি ও প্রাকৃতিক যা আপনার প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা পূরণে কার্যকর।

৪. ভেজালমুক্ত ও নির্ভরযোগ্য

বাজারের অনেক পণ্যের মধ্যে ভেজাল থাকলেও, “আমাদের” ছাতু শতভাগ নিরাপদ ও বিশুদ্ধ। আমরা আপনার পরিবারের সুস্থতার বিষয়ে যত্নশীল।

৬. সহজলভ্য ও দ্রুত ডেলিভারি

ঘরে বসেই অনলাইনে অর্ডার করুন, দ্রুত ও নিরাপদ ডেলিভারির মাধ্যমে পেয়ে যান আপনার প্রয়োজনীয় ছাতু । সারা দেশে হোম ডেলিভারি করা হয়।

৭. গ্রাহক সন্তুষ্টি ও ভালো রিভিউ

আমাদের পণ্য নিয়ে গ্রাহকদের থেকে পাওয়া ইতিবাচক ফিডব্যাক আমাদের গুণগত মানের প্রমাণ।

👉 অর্ডার করতে ভিজিট করুন:  Amadere.com or facebook         
📞 হটলাইন: +8801615980394 , +8801615980395 or Whatsapp