বাংলাদেশের সেরা অর্গানিক পণ্য
By Super Admin · Mar 15, 2024
অর্গানিক পণ্য বলতে কৃত্রিম সংযোজন, হরমোন বা কীটনাশক ছাড়া উত্পাদিত আইটেম বোঝায়। এই খাবারগুলি প্রায়শই জৈব চাষের অনুশীলন থেকে আসে, স্থায়িত্ব এবং প্রাণী কল্যাণের উপর জোর দেয়। বাংলাদেশে সবচেয়ে সেরা হাতে তৈরি অর্গানিক পণ্যগুলো আমাদের ডট কম আমাদের কাছে পৌঁছে দেয়।
স্বাস্থ্য-সচেতন ভোক্তাদের মধ্যে প্রাকৃতিক খাবার খাওয়া একটি মূল প্রবণতা হয়ে উঠেছে যারা পুষ্টি এবং পরিবেশগত দায়িত্বকে গুরুত্ব দেয়। স্বাস্থ্যকর পণ্যের ক্রমবর্ধমান চাহিদার সাথে, প্রাকৃতিক খাবারগুলি মুদিখানা এবং কৃষকদের বাজারে প্রাধান্য পাচ্ছে। এবং বাংলাদেশের সেরা কৃষকদের বাজার হচ্ছে https://amadere.com/ তারা কৃষি এবং খাদ্য প্রস্তুতির আরও ঐতিহ্যগত পদ্ধতিতে ফিরে আসার প্রতিনিধিত্ব করে, প্রায়শই ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত করা হয়।
অর্গানিক পণ্যের বিপণন তাদের বিশুদ্ধতা এবং কৃত্রিম পদার্থের অনুপস্থিতিকে হাইলাইট করে, যারা তাদের খাদ্যকে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে পরিষ্কার করার লক্ষ্য রাখে তাদের কাছে আবেদন করে। ভোক্তারা আরও সচেতন হওয়ার সাথে সাথে, প্রাকৃতিক খাবারের পছন্দ শুধুমাত্র একটি খাদ্যতালিকাগত পছন্দ নয়, বরং একটি জীবনধারা পছন্দ, যা মানব স্বাস্থ্য এবং অর্গানিক পরিবেশের মধ্যে একটি সুরেলা ভারসাম্য প্রচার করে।
অর্গানিক পণ্য কি?
প্রাকৃতিক খাবার হলো তাজা ফল, শাকসবজি এবং দেশী হাঁস মুরগি ইত্যাদি। এবং প্রাকৃতিক খাদ্য থেকে তৈরী খাবার যা ক্ষতিকর উপাদান থেকে বিরত থাকে। এবং আপনি যদি আই ধরণের প্রাকৃতিক খাদ্য পেতে চান তাহলে আপনাকে অবশ্যই আমাদের ডট কম এর সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
অর্গানিক পণ্যের সংজ্ঞা
অর্গানিক মানে ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ।
কোন কৃত্রিম উপাদান বা রাসায়নিক এর সারাংশ আক্রমণ:
বৈশিষ্ট্য উদাহরণ
কোনো প্রিজারভেটিভ নেই তাজা আপেল
কোন যোগ রং কাঁচা বাদাম
জৈবভাবে বেড়ে ওঠে উত্তরাধিকারী টমেটো
অর্গানিক পণ্য খাওয়ার উপকারিতা
অর্গানিক পণ্য খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। আমাদের শরীর এই বিশুদ্ধ খাবার থেকে পুষ্টি পছন্দ করে।
আসুন মূল সুবিধাগুলি পরীক্ষা করা যাক:
- পুষ্টিগুণে ভরপুর: শরীর-বান্ধব ভিটামিন এবং খনিজ
- ভাল স্বাদ: সতেজতা স্বাদ নিয়ে আসে
- রাসায়নিকের কম এক্সপোজার: কম কীটনাশক এবং হার্বিসাইড
- পরিবেশকে সমর্থন করে: পরিবেশ বান্ধব চাষাবাদ অনুশীলন
- পশু কল্যাণ প্রচার করে: গবাদি পশুর জন্য মানবিক অবস্থা
এই সুবিধাগুলি অর্কেগানিক পণ্যকে একটি স্মার্ট খাবার করে তোলে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে অর্গানিক খাবারের পার্থক্য করা
আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের স্বাস্থ্যকে অসংখ্য উপায়ে গঠন করতে পারে। প্রাকৃতিক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে পার্থক্য বোঝা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চাবিকাঠি।
প্রক্রিয়াজাত খাবার
প্রক্রিয়াজাত খাদ্য বলতে বোঝায় যে কোনো খাদ্য যা তার প্রাকৃতিক অবস্থা থেকে পরিবর্তিত হয়েছে। এর মধ্যে টিনজাত শাকসবজি থেকে বেকড পণ্য যা কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রায়শই সংরক্ষক, কৃত্রিম স্বাদ বা চিনির মতো সংযোজন থাকে।
অর্গানিক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে মূল পার্থক্য
অর্গানিক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে পার্থক্য করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নীচে, বিবেচনা করার জন্য মূল দিকগুলি খুঁজুন:
- অর্গানিক খাবার যতটা সম্ভব তাদের আসল অবস্থার কাছাকাছি। এগুলি তাদের প্রস্তুতিতে ন্যূনতম এবং তাজা ফল, শাকসবজি এবং মাংস অন্তর্ভুক্ত করে।
- প্রক্রিয়াজাত খাবারের পুষ্টিগুণ ছিনিয়ে নেওয়া হতে পারে এবং স্বাদ বাড়াতে এবং শেলফ লাইফ দীর্ঘায়িত করার জন্য সংযোজন দিয়ে লোড করা যেতে পারে।
নিম্নলিখিত সারণী কিছু প্রধান পার্থক্য ভেঙ্গে দেয়:
অর্গানিক প্রক্রিয়াজাত খাদ্যের
কোন রাসায়নিক যোগ করা হয় না প্রায়শই প্রিজারভেটিভ থাকে
পুষ্টিগুণ বেশি পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে
কৃত্রিম স্বাদ মুক্ত কৃত্রিম স্বাদ থাকতে পারে
সাধারণত চিনি এবং লবণ কম চিনি এবং লবণ উচ্চ হতে পারে
অর্গানিক খাদ্য সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণা
আপনি যখন "অর্গানিক খাবার" শোনেন, আপনি কি মনে করেন দামী, মসৃণ এবং খুঁজে পাওয়া কঠিন? আসুন এই পৌরাণিক কাহিনীগুলি খুলি। অর্গানিক খাদ্য, যা সম্পূর্ণ বা অপ্রক্রিয়াজাত খাদ্য হিসাবেও পরিচিত, প্রায়শই ভুল ধারণায় মোড়ানো থাকে। যখন আমরা কিছু সাধারণ বিশ্বাসকে উড়িয়ে দিচ্ছি যেগুলি আপনাকে প্রাকৃতিক খাবারের স্বাস্থ্যকর মঙ্গল উপভোগ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
অর্গানিক খাদ্য ব্যয়বহুল
মূল্য ট্যাগ বিভ্রান্তিকর হতে পারে. এটা ধরে নেওয়া হয় যে অর্গানিক খাবার সবসময় আপনার মানিব্যাগকে আঘাত করে। তবে আসুন একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পান। পুষ্টিকর খাবার খেয়ে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য খরচ সাশ্রয় বিবেচনা করুন। এছাড়াও, মৌসুমে কেনাকাটা করা, প্রচুর পরিমাণে কেনাকাটা করা এবং স্থানীয় বাজারগুলি বেছে নেওয়া উল্লেখযোগ্য সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এছাড়াও প্রাকৃতিক খাদ্য আপনি সহজে অনলাইন থেকে পেতে আমাদের ডট কম ওয়েবসাইট অথবা ফেইসবুক পেইজ ভিজিট করতে পারেন।
অর্গানিক খাবারে স্বাদের অভাব থাকে?
প্রাকৃতিক খাবার খাঁটি স্বাদে সমৃদ্ধ। এগুলি কৃত্রিম সংযোজন থেকে মুক্ত যা সময়ের সাথে সাথে আপনার স্বাদের কুঁড়িকে নিস্তেজ করতে পারে। এখানে একটি দ্রুত স্বাদ তুলনা:
- সদ্য বাছাই করা স্ট্রবেরি বনাম দোকানে কেনা ক্যান্ডি
- ঘরে তৈরি মিষ্টি আলু ভাজা বনাম ফাস্ট-ফুড ফ্রাই
- প্রাকৃতিক খাবারের সুযোগ দিন। আপনার তালু আপনাকে ধন্যবাদ হবে!
অর্গানিক খাবার খুঁজে পাওয়া কঠিন
সেই দিনগুলি চলে গেছে যখন প্রাকৃতিক খাবার একটি বিরল সন্ধান ছিল। আজ, প্রাকৃতিক খাবার সর্বত্র। সুপারমার্কেট, কৃষকের বাজার এবং এমনকি অনলাইন স্টোরগুলি তাদের সাথে স্টক করা হয়। এই সহজ
উত্সগুলি দেখুন:
- স্থানীয় কৃষকের বাজার
- কমিউনিটি-সমর্থিত কৃষি (CSA) শেয়ার
- স্বাস্থ্য-কেন্দ্রিক মুদি দোকান
- https://www.facebook.com/amaderecommerce
- এই বিকল্পগুলির সাথে, আপনি সম্ভবত বাড়ির কাছাকাছি প্রাকৃতিক খাবারের অনুগ্রহ খুঁজে পেতে পারেন।
অর্গানিক খাবার বেছে নেওয়ার সময় যে বিষয়গুলো বিবেচনা করতে হবে
অর্গানিক খাবারের জগতে পা রাখার সময়, এটি কেবল স্বাদের চেয়েও বেশি কিছু। আপনাকে বিভিন্ন কারণ পরীক্ষা করতে হবে। কি খাবারকে সত্যিই 'প্রাকৃতিক' করে তোলে? এটা কি লেবেল বহন করে? এর উৎপত্তি? কিভাবে এর উপাদান তালিকা সম্পর্কে? একটি বুদ্ধিমান, স্বাস্থ্যকর পছন্দের জন্য এই বিবেচনাগুলি বিবেচনা করুন।
সার্টিফিকেশন এবং লেবেল
প্রশংসাপত্র এবং লেবেলগুলি পরিদর্শন করা একটি খাবারের জীবনবৃত্তান্ত পড়ার মতো। কেনার আগে তাদের জন্য দেখুন. মূল শংসাপত্রগুলির মধ্যে রয়েছে অর্গানিক, নন অর্গানিকপ্রজেক্ট যাচাই করা, এবং ন্যায্য বাণিজ্য অনুশীলনগুলি নির্দেশ করে সার্টিফিকেশন।
উপাদান এবং সংযোজন
একটি অর্গানিক খাবারের উপাদান তালিকা সংক্ষিপ্ত এবং স্বীকৃত হওয়া উচিত। সরলই ভালো। কৃত্রিম রং, স্বাদ, বা সংরক্ষণকারীর মতো সংযোজনগুলির দীর্ঘ তালিকাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে বা পুষ্টির মান হ্রাস করতে পারে।
পছন্দের উপাদান উপাদান এড়ানোর জন্য
আস্ত শস্যদানা উচ্চ ফলশর্করা ভূট্টা সিরাপ
জৈব ফল এবং সবজি কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী
প্রাকৃতিক তেল ট্রান্স ফ্যাট
স্থানীয় এবং জৈব বিকল্প
স্থানীয় এবং জৈব বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া স্বাস্থ্য এবং সম্প্রদায় উভয়েরই উপকার করে। স্থানীয় পণ্যগুলি সতেজ, স্থানীয় কৃষকদের সহায়তা করে এবং প্রায়শই কম কীটনাশক ব্যবহার করে। অন্যদিকে জৈব খাবার পরিবেশ-বান্ধবতা এবং উচ্চতর পুষ্টি উপাদানের সাথে যুক্ত। একটি আদর্শ বাছাইয়ের জন্য এই দুটিকে একত্রিত করুন।
- মৌসুমি পণ্যের জন্য স্থানীয় কৃষকদের বাজারে কেনাকাটা করুন।
- একটি সম্প্রদায়-সমর্থিত কৃষি (CSA) প্রোগ্রামে যোগ দিন।
- দোকানে স্থানীয় জৈব লেবেল জন্য দেখুন.
প্রাকৃতিক খাদ্যের পরিবেশগত প্রভাব
আমাদের পরিবেশের উপর প্রাকৃতিক খাদ্যের প্রভাব একটি বিষয় যা টেকসই জীবনযাপনের কেন্দ্রবিন্দুতে আঘাত করে। প্রাকৃতিক খাদ্য, প্রায়শই জৈব বা পরিবেশ বান্ধব পণ্যের সমার্থক, বিভিন্ন অর্থপূর্ণ উপায়ে পরিবেশ সংরক্ষণে অবদান রাখে। এই বিভাগটি গভীরভাবে বর্ণনা করে যে কীভাবে প্রাকৃতিক খাবারের পছন্দগুলি একটি স্বাস্থ্যকর গ্রহের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
কৃষি দূষণ হ্রাস
প্রাকৃতিক খাদ্য নির্বাচন ক্ষতিকারক কৃষি দূষণ কমাতে সাহায্য করে। রাসায়নিক কীটনাশক এবং সার প্রায়ই প্রচলিত চাষের সাথে যুক্ত জল, মাটি এবং বায়ু দূষণের কারণ হতে পারে। প্রাকৃতিক চাষ পদ্ধতি, এর বিপরীতে, জৈব কৌশলগুলি ব্যবহার করে যা আমাদের বাস্তুতন্ত্রকে দূষিত করার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
- নদী এবং হ্রদে নাইট্রোজেন প্রবাহ কমেছে।
- কৃত্রিম রাসায়নিকের কম ব্যবহার মাটি এবং জল পরিষ্কারের দিকে পরিচালিত করে।
- স্বাস্থ্যকর খামার শ্রমিক এবং আশেপাশের সম্প্রদায়, কারণ সেখানে বিপজ্জনক পদার্থের সংস্পর্শ কম থাকে।
জীববৈচিত্র্য প্রচার
প্রাকৃতিক খাদ্য উৎপাদন বৈচিত্র্যময় উদ্ভিদ ও প্রাণীজগতের বিকাশকে সমর্থন করে। বাস্তুতন্ত্রের ভারসাম্য রক্ষার জন্য জীববৈচিত্র্য অপরিহার্য। প্রাকৃতিক চাষের ঐতিহ্যবাহী ফসল এবং চারণ ব্যবস্থা বিভিন্ন প্রজাতির বিকাশকে উৎসাহিত করে।
সুবিধা উদাহরণ
মাটির স্বাস্থ্য ফসলের আবর্তন মাটির উর্বরতা উন্নত করে।
কীটপতঙ্গ নিয়ন্ত্রণ প্রাকৃতিক শিকারীরা কীটনাশকের পরিবর্তে কীটপতঙ্গ পরিচালনা করে।
উদ্ভিদ বৈচিত্র্য ফসলের বৃহত্তর বৈচিত্র্য আরো বন্যপ্রাণী সমর্থন করে.
টেকসই কৃষিতে সহায়তা করা
টেকসই কৃষি অর্গানিক খাদ্য উৎপাদনের কেন্দ্রবিন্দুতে নিহিত। এই পদ্ধতিটি পৃথিবীর প্রাকৃতিক চক্রকে মেনে চলে এবং ভবিষ্যত প্রজন্মের জন্য সম্পদ সংরক্ষণ করে। এর মধ্যে রয়েছে জল সংরক্ষণ, নবায়নযোগ্য শক্তি ব্যবহার এবং কার্বন পদচিহ্ন হ্রাস করা।
- দক্ষ সেচ এবং বৃষ্টির জল সংগ্রহের মাধ্যমে জল সংরক্ষণ।
- নবায়নযোগ্য শক্তির ব্যবহার, যেমন সৌর বা বায়ু শক্তি, জীবাশ্ম জ্বালানির উপর নির্ভরতা হ্রাস করে।
- স্থানীয় সোর্সিং এবং ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণের সাথে কার্বন পদচিহ্ন হ্রাস।
আপনার ডায়েটে আরও অর্গানিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করার জন্য টিপসঃ
একটি অর্গানিক খাদ্য জীবনধারা পরিচালিত করতে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বিপ্লব করতে পারে। অপ্রক্রিয়াজাত এবং জৈব উত্পাদনের সুবিধাগুলির ব্যবহার আপনাকে সাহায্য করবে ইনশাআল্লাহ। আপনার নিয়মিত ডায়েটে আরও অর্গানিক খাবারকে নির্বিঘ্নে একত্রিত করার জন্য এই ব্যবহারিক টিপসগুলি অনুসরণ করুন। আসুন সহজ কৌশলগুলিতে ডুব দেওয়া যাক যা কেবল কার্যকরই নয় আনন্দদায়কও।
ছোট পরিবর্তন দিয়ে শুরু করুন
একটি অর্গানিক খাদ্য পরিবর্তন অপ্রতিরোধ্য হতে হবে না। ছোট, পরিচালনাযোগ্য অদলবদল দিয়ে শুরু করুন। এই পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করুন:
- চিনিযুক্ত পানীয় জল বা ভেষজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- মিহির চেয়ে গোটা শস্য বেছে নিন।
- প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে ফল বা বাদাম খান।
কৃষক মার্কেটে কেনাকাটা করুন
কৃষকের বাজার হল তাজা এবং মৌসুমি পণ্যের ভান্ডার। এখানে সুবিধাগুলি রয়েছে:
- স্থানীয়ভাবে উত্থিত ফল এবং সবজি পাওয়া যায়।
- স্থানীয় কৃষক এবং অর্থনীতিকে সমর্থন করার সুযোগ।
- খাবারে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য নতুন, প্রাকৃতিক খাবার খুঁজে পাওয়া যায়।
একটি অর্গানিক খাবার স্যুইচ মধ্যে চ্যালেঞ্জ
একটি অর্গানিক খাবার গ্রহণ বাধা পূর্ণ একটি যাত্রার মত অনুভব করতে পারে। একটি প্রাকৃতিক খাদ্যে স্যুইচ করার চ্যালেঞ্জগুলি বৈচিত্র্যময়। তারা প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার সংকল্প পরীক্ষা করে। কিন্তু এই বাধাগুলি বোঝতে পারা আপনাকে অর্গানিক খাবারের জন্য প্রস্তুত করতে পারে।
ভেজাল মিশ্রিত খাবার থেকে কাটিয়ে ওঠার সুবিধা
আগে থেকে প্যাকেজ করে খাবার খান এবং খাওয়ার ব্যাপারে সব সময় নবিজির সুন্নাহ মাথায় রাখুন ইনশাআল্লাহ আপনি খুব সহজেই ভেজাল খাবার থেকে বের হতে পারবেন। প্রয়োজনে আমাদেরই ডট কম এর পরামর্শ নিন। সুবিধাজনক খাবার সব জায়গায় আছে। তারা সময় বাঁচায় কিন্তু প্রায়ই পুষ্টির অভাব হয়। অর্গানিক খাবারে স্যুইচ করতে, আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন। একটি সাপ্তাহিক মেনু তৈরি করুন।
সামাজিক চাপ মোকাবেলা
- আপনার স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করুন, স্বাস্থ্যের উপর আপনার খেয়াল রাখা জরুরি।
- সমাবেশে বা যে কোন খাবার অনুষ্ঠানে আপনার নিজস্ব থালা আনুন.
- খোলামেলাভাবে আপনার পছন্দ আলোচনা করুন.
আপনার পছন্দগুলিতে আত্মবিশ্বাসী থাকা গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধু বা পরিবারের মতামত সত্ত্বেও দৃঢ় থাকুন। তারা প্রাকৃতিক খাদ্য, খাদ্যের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি নাও বুঝতে পারে।
অর্গানিক খাদ্য সম্পর্কে প্রশ্নাবলী
অর্গানিক খাবার কি?
অর্গানিক খাবার বলতে সেগুলিকে বোঝায় যেগুলি ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত এবং কৃত্রিম উপাদান, প্রিজারভেটিভ বা সংযোজন থেকে মুক্ত। এগুলি সুষম খাদ্যের জন্য ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের সমৃদ্ধ থাকে, আরও স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর-হয়ে থাকে।
কেন অর্গানিক খাবার বেছে নিবেন?
অর্গানিক খাবার বাছাই করলে স্বাস্থ্যে ভালো থাকবে। এ খাবার গুলিতে কম সংযোজন এবং রাসায়নিক রয়েছে, যা কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণের সাথে উচ্চতর পুষ্টি গ্রহণ এবং ভাল হজমের কাজ ও করে।
প্রাকৃতিক খাবার কি জৈব?
যদিও অনেক প্রাকৃতিক খাবার জৈব, সবগুলো নয়। "প্রাকৃতিক" ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণের দিকে তাকালে বুজা যায়, যেখানে "জৈব" বলতে বোঝায় কিভাবে উপাদানগুলি জন্মানো বা চাষ করা হয়েছিল - প্রকৃত পক্ষে কীটনাশক বা সার ছাড়াই।
কিভাবে প্রাকৃতিক খাবার সনাক্ত করতে হয়?
অর্গানিক পণ্য শনাক্ত করতে হলে আপনাকে এমন খাবার খুঁজে বের করতে হবে যেখানে খাবারের স্বাদ বৃদ্ধি বা সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য কোনো কিছু মিশ্রিত করা হয় নাহ , "সমস্ত-প্রাকৃতিক", "কোন কৃত্রিম উপাদান নেই" এবং "কোনও সংরক্ষণকারী নেই" বা সংরক্ষন করার জন্য কোনো মেডিসিন যোগ করা হয় নাহ। এবং সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াকৃত আকারে খাবার বেছে নিন।
উপসংহার
একটি অর্গানিক পণ্য ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্য এবং পরিবেশের জন্য একটি পরিবর্তনকারী সূচনা হতে পারে। আমাদের জীবনের সহজ পছন্দগুলি গভীর প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়। পরিচ্ছন্ন খাবারের এই যাত্রা আপনাকে আমাদের গ্রাম বাংলার প্রকৃত খাবার অন্বেষণ করা, স্বাদ গ্রহণ এবং উন্নতি করতে অনুপ্রাণিত করে।
মনে রাখবেন, প্রতিটি গ্রাম বাংলার প্রকৃত খাবারে একটি কামড় একটি সতেজতা, স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে একটি পদক্ষেপ। বিজ্ঞতার সাথে চয়ন করুন, আনন্দের সাথে খান এবং আমাদেরই এর সাথেই থাকুন ধন্যবাদ।