লাল টুকটুকে বিটরুটের রস আর ফুলে ওঠা চিয়া সিড - দুটো আলাদাভাবেই পুষ্টিগুণে ভরপুর। কিন্তু একসাথে মিশলে এই পানীয়টি হয়ে ওঠে সকালের সবচেয়ে সহজ স্বাস্থ্য অভ্যাস কারন এতে রয়েছে dietary nitrate, fiber ও plant-based ALA। জেনে নিন সম্ভাব্য উপকারিতা, সঠিক রেসিপি, কতটুকু খাবেন এবং কারা সতর্ক থাকবেন।

Super Admin · Aug 18, 20269

Most people don’t get enough fiber every day. This guide explains how much fiber adults need, the best food sources, and how Amader Fiber Mix-with psyllium husk, chia, basil seeds, tokma, halim and whole psyllium seeds-can make adding more fiber to your daily routine easier.

Super Admin · Aug 12, 202615

বয়স অনুযায়ী দিনে কত গ্রাম ফাইবার দরকার? এই পূর্ণাঙ্গ বাংলা গাইডে শিশু, কিশোর, নারী, পুরুষ ও বয়স্কদের দৈনিক ফাইবার চাহিদার চার্ট, উচ্চ-ফাইবার বাংলাদেশি খাবারের তালিকা, ফাইবারের উপকারিতা, ঘাটতির লক্ষণ, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ এবং নিরাপদে ফাইবার বাড়ানোর বৈজ্ঞানিক উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন।

Super Admin · Aug 6, 202627

লিখেছেন Rizuanul Karim  •  Amader™ Blog

Super Admin · Aug 4, 202631

অশ্বগন্ধা একটি সুপরিচিত আয়ুর্বেদিক ভেষজ, যা ঘুম, মানসিক চাপ, শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য নিয়ে বিভিন্ন গবেষণায় আলোচিত হয়েছে। এই ব্লগে জানুন অশ্বগন্ধার সম্ভাব্য উপকারিতা, সঠিক খাওয়ার নিয়ম, গবেষণার তথ্য এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা।

Super Admin · Jul 28, 202691

পুরুষদের শক্তি ও স্ট্যামিনা বাড়াতে কুমড়ার বীজ, কালোজিরা, মধু ও অশ্বগন্ধা কতটা কার্যকর? এই ব্লগে জানুন আধুনিক গবেষণা কী বলে, প্রতিটি উপাদানের সম্ভাব্য উপকারিতা, সঠিক খাওয়ার নিয়ম, কারা সতর্ক থাকবেন এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হিসেবে এগুলো গ্রহণ করলে উপকার পেতে পারেন।

Super Admin · Jul 27, 202657

মাখনা (Makhana) এবং তালমাখনা (Talmakhana) নাম দুটি অনেকেই একই মনে করলেও, প্রকৃতপক্ষে এগুলো ভিন্ন উদ্ভিদ ও ভিন্ন ব্যবহারের উপাদান। এই ব্লগে জানুন মাখনা ও তালমাখনার পার্থক্য, বৈজ্ঞানিক পরিচয়, পুষ্টিগুণ ও ঐতিহ্যগত ব্যবহার, সম্ভাব্য উপকারিতা, সঠিক ব্যবহারবিধি এবং কোনটি কোন উদ্দেশ্যে উপযোগী হতে পারে।

Super Admin · Jul 22, 2026156

মাখনা (Makhana) হলো Euryale ferox উদ্ভিদের বীজ থেকে তৈরি একটি প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর খাদ্য, যা Fox Nuts নামেও পরিচিত। এটি প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস। এই ব্লগে জানুন মাখনা কী, এর পুষ্টিগুণ, সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা, সঠিকভাবে খাওয়ার নিয়ম, প্রতিদিন কতটুকু খাওয়া উচিত এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা।

Super Admin · Jul 22, 2026145

প্রতিদিন মাত্র ১ টেবিল চামচ চিয়া সিড খেলে পাবেন ৫ গ্রাম ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে, অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়বে। জানুন খাওয়ার সঠিক নিয়ম ও সতর্কতা।

Super Admin · Jul 15, 202645

প্রবাসী বাংলাদেশিদের পাঠানো রেমিট্যান্স শুধু অর্থনৈতিক অবদান নয়, এটি পরিবার, দায়িত্ব, ভালোবাসা এবং ত্যাগের গল্প। জানুন কেন প্রবাসীরা বাংলাদেশের শক্তি।

Super Admin · Jul 13, 202643

Daily Fiber Mix কী, Fiber-এর উপকারিতা, Digestive Health, Gut Health, Nutrition Science এবং কেন Amader™ Daily Fiber Mix হতে পারে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের একটি উপকারী সংযোজন-বিস্তারিত জানুন।

Super Admin · Jul 11, 202683

Honey Nuts হলো মধু, প্রিমিয়াম বাদাম, বীজ ও শুকনো ফলের পুষ্টিকর সমন্বয়। এই গাইডে জানুন Honey Nut Mix-এর Nutrition Facts, Ingredients, বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা, Heart Health, Brain Health, Reproductive Health, Weight Management-এ এর ভূমিকা, প্রতিদিন কতটুকু ও কীভাবে খাওয়া উচিত, এবং কেন এটি একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে জনপ্রিয়।

Super Admin · Jul 10, 2026140