প্রতিদিন সকালে ছাতু খেলে কি কি উপকার হতে পারে? ভালো ছাতু কোথায় পাবেন?
By Super Admin · Dec 27, 2024
প্রতিদিন সকালে ছাতু খেলে কি কি উপকার হতে পারে, ভালো ছাতু কোথায় পাবেন?
বাংলার ঐতিহ্যবাহী একটি খাবার হলো ছাতু। এই পুষ্টিকর খাবার দীর্ঘ সময় ক্ষুধা নিবারণ করে এবং শরীর সুস্থ রাখতে কার্যকর ওজন কমানো থেকে শুরু করে পেশির শক্তি বাড়াতে ছাতুর তুলনা নেই। খেটে খাওয়া মানুষের’ খাবার হিসেবে পরিচিত হলেও, এখন স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছেও এটি বেশ জনপ্রিয়। তবে সেরা গুণমানের ছাতু পেতে বেছে নিন আমাদের™ ছাতু। আসুন জেনে নিই এর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা।
- আমাদের ™ যবের ছাতু শুধু দেশী যব দিয়ে তৈরি।
- আমাদের ™ মিক্সড ছাতু- দেশী যব, গম, চাল, ছোলা, ভুট্টা ও বাদাম দিয়ে তৈরি।
- আমাদের ™ ছোলার ছাতু- শুধু দেশী ছোলাদিয়ে তৈরি।
প্রোটিনে ভরপুর
ছাতুতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশ উল্লেখযোগ্য এবং এটি মূলত ছাতুর মূল উপাদানের উপর নির্ভর করে। সাধারণত ছোলার ডালের ছাতুতে প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২০ -২৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে।
যব বা বার্লি থেকে তৈরি ছাতুতে প্রোটিনের পরিমাণ কিছুটা কম হতে পারে , সাধারণত প্রতি ১০০ গ্রামে ৮ -১২ গ্রাম। তবে ছাতুতে থাকা প্রোটিন উচ্চমানের , যা শরীরের পেশিগঠন , কোষের পুনর্গঠন এবং দৈনন্দিন শক্তির চাহিদা পূরণে সাহায্য করে। ছাতু শরীরের প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে সহায়ক এবং পেশির শক্তি বাড়ায়।
ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
ছাতুরগ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুবকম। তাই এটি খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে। ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ক্যালরির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ছাতু খুবই কার্যকর।
যবের ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
মিক্সড ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
ছোলার ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা
ছাতুতে প্রচুর অ্যান্টি - অক্সিডেন্ট রয়েছে , যারক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সহায়ক।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়
ছাতুতে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান রয়েছে , যা মস্তিষ্কের দক্ষতা বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে।
ত্বকের সজীবতা ধরে রাখে
ছাতুতে প্রোটিন , ভিটামিন বিওসি , ফসফরাস , ক্যালসিয়াম , ম্যাগনেশিয়াম , ওআয়রন সহ নানা উপাদান পাওয়া যায় , যাত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়ক।
হজমে সহায়ক
ছাতু হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে বিশেষ ভাবে সহায়ক। এর কিছু কারণহলো :
- আঁশেরউচ্চ উপস্থিতি
ছাতুতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার (আঁশ ) থাকে। এই ফাইবার পাচনতন্ত্রের কাজকে সক্রিয় করে এবং পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে কার্যকর।
প্রাকৃতিক এনজাইম সক্রিয় করে
ছাতুতে থাকা উপাদানগুলো প্রাকৃতিক এনজাইমের কার্যকারিতা বাড়ায় , যা খাবার হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায়।
প্রোবায়োটিক সমর্থন
ছাতুতে থাকা আঁশ পেটে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে , যা হজমতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- অম্লতানিয়ন্ত্রণ
ছাতু শরীরের অম্লতার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে , যা হজমের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে সচল রাখে এবং বুক জ্বালার সমস্যা কমায়।
যবের ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
মিক্সড ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
ছোলার ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
- শোষণপ্রক্রিয়াউন্নতকরে
ছাতুতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম , ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রন শরীরে পুষ্টি শোষণ প্রক্রিয়াকে উন্নতকরে , যা হজম প্রক্রিয়া কে আরও কার্যকর করে।
ছাতুতে থাকা আঁশ , ম্যাঙ্গানিজ , আয়রন এবং ম্যাগনেশিয়াম হজমপ্রক্রিয়ায় দারুণ ভূমিকা রাখে।
আমাদের ™ ছাতু হলো প্রাকৃতিক উপাদানে সমৃদ্ধ একটি সেরা মানের ছাতু , যা হজমশক্তি বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আমাদের ™ ছাতু অন্তর্ভুক্ত করুন এবং সুস্থ থাকুন।
রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে
ছাতুর আঁশরক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে দেয় না এবং হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায়।
যবের ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
মিক্সড ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
ছোলার ছাতু অর্ডার করুনঃঅর্ডার করুন
যৌন স্বাস্থ্য ও সামগ্রিক সুস্থতার জন্য আমাদের ™ ছাতু
ছাতু একটি পুষ্টিকর খাবার যা শরীরের সামগ্রিকস্বাস্থ্য উন্নত করে এবং এটি যৌন স্বাস্থ্যের উপরেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এর কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা হলো :
- শক্তিও সহনশীলতা বাড়ায়
ছাতুতে প্রোটিন , কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবারের উপস্থিতি দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে। এটি শারীরিকও মানসিক ক্লান্তি দূর করে , যা যৌন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
ছাতুতে থাকা অ্যান্টি -অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন উপাদান শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। এটি বিশেষ করে যৌন অঙ্গগুলোতে রক্তপ্রবাহ উন্নত করতে সহায়ক , যা যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে
ছাতুতে থাকা ভিটামিন বি , ম্যাগনেশিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ উপাদান শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি যৌন আগ্রহ এবং কার্যক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- মানসিকচাপ কমায়
ছাতুর ম্যাগনেশিয়াম এবং অন্যান্য উপাদান মানসিক চাপ হ্রাস করে।মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি যৌন জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- পেশি শক্তি বৃদ্ধি করে
ছাতুর উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্টপেশি শক্তি বাড়ায় এবং সহনশীলতা উন্নতকরে , যা শারীরিক কার্য ক্ষমতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের ™ ছাতু সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং রাসায়নিক মুক্ত উপাদানদিয়ে তৈরি , যা শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে সহায়ক। যৌন স্বাস্থ্যও সামগ্রিক সুস্থতারজন্য আমাদের ™ ছাতু যুক্ত করুন আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায়।
যবের ছাতু অর্ডার করুনঃ অর্ডার করুন
মিক্সড ছাতু অর্ডার করুনঃ অর্ডার করুন
ছোলার ছাতু অর্ডার করুনঃ অর্ডার করুন
কেন আমাদের ™ ছাতু ?
আমাদের ™ ছাতু তৈরি হয়১০০ % প্রাকৃতিক এবং রাসায়নিক মুক্ত উপাদান দিয়ে। স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য এটি সেরা মানের ছাতু যা প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা পূরণে সক্ষম।
আমাদের ™ বাংলাদেশে অর্গানিক ন্যাচারাল খাবার নিয়ে কাজ করছি ছাতু আমাদের সিগনেচার প্রোডাক্ট এবং BSTI অনুমোদিত। এটা একটা হোমমেড প্রোডাক্ট যা আমরা খায় আমাদের বাচ্চারা খায় সেইম খাবার আমরা আপনাদের জন্য পাঠাই।
ছাতু খাওয়ার পদ্ধতি
আমাদের ™ ছাতু খাওয়ার সবচেয়ে প্রচলিত পদ্ধতি হলো পানিতে মিশিয়ে খাওয়া। স্বাদবাড়াতে সামান্য লবণ বা মধু যোগ করতে পারেন। আপনি স্মোদি বানিয়ে খেতে পারবেন। আরো বিস্তারিত জানতে আমাদের ফেসবুক পেইজে অথবা ইউটিউব চ্যানেলে ভিডিও গুলো দেখতে পারেন।
অর্ডার করতে ক্লিক করুন
আপনার এবং পরিবারের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য আজই অর্ডার করুন আমাদের ™ ছাতু। অর্ডার করতেভিজিটকরুন Amadere.com ।
